健康是最大的喜悅唷！

《哈，還是來放張Yoga圖比較有FU》

JimmyBlanca自high碎碎念:
感覺我應該多個類別叫做「甲亢病友日記」或是「阿美健康日記」之類的，哈哈。因為我三不五時就會想上來貼個感想文，一方面記錄自己的健康狀況，一方面分享經驗給同有甲亢的年輕女生(OS: 你以為你是誰呀 自以為還可以分享咧 :p)。

我從2008/1/19開始治療甲亢，在4月時FREE T4指數已經恢復正常，我一直記得4月看診時，醫生在短短的5~10分鐘會診中，說了4次還5次的「很好」。搜尋了一下網路資料，我的恢復速度算是很好的，哈哈！

好，這些都是前言，我主要是想來談談自己對健康和運動的一些想法 :p

之前運動的主要目的都是為了減肥，次要目的才是健康。但自從患病之後，我的主要目的變成了健康，整個心態有很大的改變。雖然說我還是會碎碎念說我的小臉不見了(OS: 我覺得這兩星期我的臉有變小 :p)，肚肚肉變多了之類的，也會買瘦身霜來輔助瘦身。但對於吃藥發胖這件事情，我已經很能釋懷了，反正吃藥前也沒有瘦過嘛，哈哈。

從上星期開始，我一星期運動五天，一次兩小時，包含一小時瑜珈，一小時有氧，有時候會換成Jazz等其他課程。除了星期二日休息 + 星期六只上有氧外，我是很少翹課的小孩唷！

我自己的想法是這樣，瑜珈是我從剛生病時就開始進行的運動，對內分泌、放鬆壓力、舒緩筋骨及訓練核心肌群很有幫助。因此，我並不會因為急著要減肥而取消瑜珈課程。而在上瑜珈的過程中，有很大的喜悅是發現自己身體的變化，像是山式的腳底可以漸漸踩到地板、鋤式終於做的起來了、大腿內側也比較有力讓弓箭式比較不抖了 XD 之類的小發現，同時耐力和專注力也會增加許多，每一次的小動作都是挑戰自己，希望自己再撐一下、再多一點。

確認自己可以負荷有氧運動是生病三個月後的事情，老師也說我的體力有變好唷，可以跳滿一整堂而不會喘到不能講話！有氧運動我就當成是訓練心肺功能 + 順便減肥的工具，我自己也發現跳完有氧的心跳聲音不再是急促的「咚咚咚咚咚咚咚」，而是「咚咚、咚咚、咚咚」，表示身體已經可以接受這類強度的運動，心跳也就不會誇張的拼命跳啦！

還有一點很值得開心的，我之前身體很虛，每個月都會感冒生病之類的。現在我已經4個多月都沒掛病號啦 (OS: 腳扭到那種外傷不算啦 XD)

這3個多月讓我深深體會到一點：「健康是最大的喜悅」，即便是小小的發現也都能讓我開心很久，哈哈哈！